Kādi dzērieni ir pilnīgi bez cukura?
Atstāj ziņu
Kādi dzērieni ir pilnīgi bez cukura?
Daudzi cilvēki meklē veidus, kā samazināt cukura patēriņu dažādu veselības apsvērumu dēļ, tostarp svara kontroles, diabēta un vispārējās veselības dēļ. Pat dzērienos, kas šķiet veselīgi, piemēram, augļu sulās un smūtijos, var būt daudz cukura. Tātad, kādi dzērieni ir pilnīgi bez cukura? Izpētīsim dažas iespējas.
Ūdens
Ūdens ir visredzamākais un pieejamākais dzēriens, kas nesatur cukuru. Tas ir svarīgi mūsu ķermenim, un pietiekama ūdens dzeršana ir svarīga, lai uzturētu hidratāciju un saglabātu vispārējo veselību. Ūdens ir arī bez kalorijām, padarot to par lielisku izvēli tiem, kas vēlas zaudēt svaru vai vienkārši izvairīties no liekā cukura patēriņa.
Tēja un kafija
Tēja un kafija arī ir bezcukura dzērieni. Tomēr cukura vai aromatizētu sīrupu pievienošana var ievērojami palielināt cukura saturu šajos dzērienos. Melnā kafija un nesaldināta tēja ir veselīgākās iespējas tiem, kas vēlas pilnībā izvairīties no cukura.
Zāļu tēja
Zāļu tējas ir vēl viena lieliska iespēja tiem, kas vēlas karstu dzērienu bez pievienotā cukura. Zāļu tējas gatavo no dažādiem augiem un augiem, un daži no tiem ir dabiski saldi, piemēram, lakricas saknes un stēvija. Citas populāras ir kumelīšu tēja, piparmētru tēja un ingvera tēja.
Seltzer ūdens
Seltzer ūdens ir gāzēts ūdens, kas nesatur cukuru vai mākslīgos saldinātājus. Daudzi zīmoli piedāvā aromatizētas iespējas, piemēram, laimu, citronu un ogas, bez pievienota cukura. Seltzer ūdens ir lieliska alternatīva sodai tiem, kas vēlas burbuļojošu dzērienu bez cukura satura.
Kokosriekstu ūdens
Kokosriekstu ūdens ir dabisks, nedaudz salds dzēriens, kurā ir maz cukura. Tas ir lielisks hidratācijas avots un satur elektrolītus, piemēram, kāliju un nātriju, kas ir svarīgi mūsu ķermenim. Tomēr ir svarīgi ņemt vērā, ka dažu zīmolu kokosriekstu ūdenim var būt pievienots cukurs, tāpēc ir svarīgi rūpīgi izlasīt etiķeti.
Dārzeņu sula
Dārzeņu sula, piemēram, tomātu sula vai burkānu sula, ir dzēriens ar zemu cukura saturu, kas var nodrošināt svarīgus vitamīnus un minerālvielas. Tomēr dažām dārzeņu sulām var būt pievienots cukurs vai sāls, tāpēc pirms iegādes ir svarīgi izlasīt etiķeti.
Piena alternatīvas
Piena alternatīvas, piemēram, mandeļu piens un kokosriekstu piens, ir lieliskas iespējas tiem, kam ir laktozes nepanesamība vai kuri vēlas izvairīties no piena produktiem. Daudzi zīmoli piedāvā nesaldinātas versijas, kurās nav pievienots cukurs. Tomēr dažām aromatizētajām šķirnēm var būt pievienots cukurs, tāpēc pirms iegādes ir svarīgi izlasīt etiķeti.
Secinājums
Ir daudzi dzērieni, kas ir pilnīgi bez cukura, tostarp ūdens, tēja, kafija, zāļu tēja, seltzer ūdens, kokosriekstu ūdens, dārzeņu sula un piena alternatīvas. Izvēloties dzērienu, ir svarīgi izlasīt etiķeti un pārbaudīt, vai nav pievienoti cukuri vai mākslīgie saldinātāji. Izvēloties dzērienus bez cukura, mēs varam samazināt cukura patēriņu un uzlabot savu vispārējo veselību.
